Mon parcours dans la formation de coaching de vie humaniste en 2020/2021, a été jalonné par l’apprentissage et l’application de diverses méthodes et outils puissants qui ont profondément enrichi mon approche et ma pratique. Ces techniques, que je vais détailler, représentent les piliers sur lesquels je construis mes séances de coaching, permettant un accompagnement personnalisé et efficace de mes clients. Je les utilise également comme levier lors de mes formations.
- Analyse Transactionnelle (AT) : Cette méthode m’a permis de comprendre les interactions humaines à travers les états du moi (Parent, Adulte, Enfant). En identifiant ces états lors des sessions, je guide mes clients vers une meilleure compréhension de leurs schémas de communication et de comportement, favorisant ainsi des échanges plus sains et plus conscients.
- Objectifs SMART : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini – cet acronyme guide la formulation d’objectifs clairs et réalisables. L’utilisation de cette méthode permet à mes clients de définir avec précision ce qu’ils souhaitent atteindre, rendant le processus d’atteinte des objectifs plus structuré et mesurable.
- CPO (Cercle Psycho-Organique) : Ce modèle est central dans ma pratique pour comprendre et intervenir sur le vécu psycho-émotionnel de mes clients. Il aide à identifier les blocages et à stimuler le potentiel de transformation personnelle en respectant le rythme propre à chaque individu.
- Ligne de vie : Cet outil permet de visualiser le parcours de vie d’une personne, mettant en lumière les événements significatifs, les transitions, et les périodes de changement. Elle offre une perspective globale qui aide le client à recontextualiser ses expériences et à envisager l’avenir avec une nouvelle compréhension de son histoire personnelle.
- Ancrage : Techniques utilisées pour stabiliser la présence et la conscience dans le moment présent, l’ancrage est crucial pour aider mes clients à rester centrés et calmes, particulièrement dans les moments de forte émotion ou de stress. Cela facilite une exploration plus profonde et plus réfléchie lors des sessions.
- Neutralité dans le Triangle de Karpman : Ce modèle de dynamique relationnelle, où les rôles de Victime, Sauveur, et Persécuteur sont analysés, est essentiel pour travailler sur les schémas relationnels toxiques. En maintenant une position de neutralité, j’encourage mes clients à sortir de ces rôles destructeurs et à adopter des interactions plus saines.
Chacun de ces outils ont enrichit non seulement ma pratique mais aussi ma compréhension du coaching comme un voyage transformateur. En intégrant ces méthodes, je favorise un espace de croissance où mes clients peuvent explorer et transformer leurs vies, en alignement avec leurs valeurs et aspirations les plus profondes. Ce chemin vers la maîtrise de soi et l’autonomie est au cœur de mon engagement en tant que coach de vie humaniste.
